找出讀書動力

本文重點：

一、無論如何，找出一個自己的目標
二、好學生們的動力有哪些？
三、計畫是否達成重要嗎？
四、如何保持自己的動力呢？
五、動力加油站

找出一個自己的目標

如果你是高中生，有想考上哪間學校嗎？如果你是大學生，想從事那些工作或是升學管道呢？如果不知道，也千萬別氣餒辦注意力放在叫立即、近期的目標上：

1. 盡力完成每科課程
2. 達成學校畢業門檻
3. 準備申請學校
4. 申請實習或工作
5. 準備大考

好學生們的動力

大部分優秀學生的讀書動力並非來自父母的高期望，有影響但是或許不是絕對，那麼那些好學生的讀書動力來自哪裡呢？

1. 求知欲
2. 自我壓力
3. 氣新
4. 聰明才智
5. 家人支持與父母壓力
6. 好老師
7. 同儕壓力 

而你必須避免的想法

1. 比別人好
2. 獲得他人讚美
3. 害怕失敗
4. 為達成目標有罪惡感
5. 目標太過遠大

 目標達成率

極度進爭下，往往沒發現自己太過於完美主義，可能會導致下面現象

1. 太完美的計畫反而難以執行
2. 很難安排時間，因為前一個計劃沒做完
3. 無法從錯誤中學習
4. 不敢冒險
5. 容易自卑、消極、焦慮

保持動力的方法

1. 念自己喜歡的東西
2. 一天一步慢慢來
3. 看益智節目或書籍
4. 獎勵自己
5. 睡眠充足
6. 放下負面想法

 強化動力小練習

練習一

這個練習的設計是讓你思考自己的目標，以及如何達到目標，答案沒有對錯，盡量寫明確。

第一步：在另一張紙上用兩分鐘時間描述你對學業和未來的想法。想到甚麼就寫甚麼，別館聽起來如何，或文法正不正確。

第二步：把第一步的答案念一遍。根據你寫下的東西，列出五個具體目標，針對每個目標，寫下他對你為何重要、三個完成該目標所需的子目標，以及何時可以確實達成。這能幫助你把目標切割成可以控管的小塊。

目標一：____________________________________________
這個目標對我很重要，因為__________________________
子目標一：__________________________________________
子目標二：__________________________________________
子目標三：__________________________________________
我何時可以確實達成這個目標：______________________

目標二
...(以下類推)

練習二

列出五件獎勵自己的事情

練習三

寫下一個魔咒（簡短、肯定自己的話）。無論是大聲唸出來或是默念，每天至少念一次，有負面想法也唸。